Tag Archives: makanan

Aktivitas Yang Tidak Sehat Sering Kita Lakukan

Aktivitas Yang Tidak Sehat Sering Kita Lakukan

Pada umumnya, banyak kegiatan yang kita lakukan secara sadar maupun tidak sadar merupakan sesuatu aktivitas yang tidak sehat. Dan kegiatan tersebut sudah menjadi aktivitas rutinitas bagi orang banyak. Dan ini yang sangat bahaya. Ada beberapa aktivitas yang bisa langsung dirasakan dampak buruknya. Tapi ada juga dampaknya baru terasa di kemudian hari. Sehingga banyak orang masih terus melakukan kegiatan tersebut karena belum merasakan dampak buruk dari kegiatan tersebut. Berikut ini beberapa aktivitas yang tidak sehat bagi tubuh.

Jarang Minum Air Putih

Trauma Masa Kecil, Pria Ini Tidak Pernah Minum Air Putih Selama 20 Tahun

Kita kadang suka lalai dengan hal simpel ini. Mungkin bisa dibilang sepele. Tapi ini sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh kita. Makanya penting untuk minum minimal 6 gelas air putih dalam sehari. Agar membantu proses kerja organ dalam tubuh. Dan melancarkan pencernaan. Serta mengindari dehidrasi. Orang yang kekurangan mineral dalam tubuh, dapat menyebabkan dehidrasi dan jika dibiarkan bisa berakibat fatal. Apalagi sekarang sudah semakin banyak minuman kemasan, sehingga banyak orang beralih pada minuman kemasan, atau minuman yang berasa. Sampai tidak jarang orang bisa mengkonsumsi minuman kemasan sehari tanpa menyentuh air putih. Mungkin dampatknya tidak langsung kelihatan. Tapi dapat dirasakan di kemudian hari. Akan ada berbagai keluhan pencernaan, sampai dengan diabetes.

Begadang

Mungkin ini menjadi hal yang lumrah. Dan semua orang pasti pernah melakukannya. Ada yang begadang karena harus mengejar deadline, atau karena kerjaan, ataupun karena seru dengan aktivitas seperti main game, dsb. Jika dilakukan sekali-kali mungkin tidak apa-apa. Dan tidak terasa pengaruhnya dalam tubuh. Tapi jika kalian melakukannya secara rutin. Ini sangatlah tidak sehat. Karena organ dalam tubuh yang harusnya istirahat, dipaksa terus aktif. Sehingga ini membuat beberapa fungsi organ tidak bekerja secara maksimal. Sehingga jika orang sering begadang, biasanya orang tersebut akan menjadi semakin kurus, atau juga bisa naik berat badan dan kurang darah. Jika dilakukan terus menerus bisa berfek fatal bahkan sampai kematian.

Jarang Konsumsi Sayur Dan Buah

Dengan semakin maju perkembangan, makanan instan atau makanan siap saji menjadi pilihan banyak orang. Dan kebanyakan dari makanan siap saji merupakan makanan gorengan dan semacamnya. Memang lebih enak dan menggiurkan. Tapi banyak orang jadi tidak tertarik lagi dengan sayur dan buah. Sehingga asupan nutrisi dalam tubuh semakin tidak beraturan. Tubuh pun memerlukan nutrisi yang hanya bisa di dapatkan dari sayur dan buah. Karena semakin banyak orang memilih dengan makanan instan. Tidak heran jika banyak yang mengalami kolestrol di umur yang masih muda.

4 Jenis Makanan Yang Dapat Membakar Lemak

Tubuh yang langsing pada ukuran angka tertentu pasti bukanlah sebuah kewajiban yang membuat anda merasa tersiksa jika tidak memenuhinya. Anda mempunyai kebebasan dalam hidup termasuk dalam mengatur bagaimana penampilan fisik anda.

Tapi yang harus diingat adalah pentingnya menjaga kesehatan. Jangan sampai anda terlalu tidak peduli dengan tubuh anda sampai menyesal pada kemudian hari. Tidak perlu melakukan diet ketat, hanya perlu untuk memperhatikan pola makan dan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Maka dengan begitu mempunyai badan sehat dan ideal juga akan mudah di dapatkan.

1. Labu Kuning
Labu kuning yang mempunyai nama lain pumkin pada bahasa ingris ini ternyata sangat baik bagi tubuh. Kandungan serat dari labu kuning ini juga lebih besar di bandingkan dengan potassium dan kandungan quinoa juga lebih tinggi dari pisang. Satu paket yang lengkap untuk menahan nafsu makan, karena bisa membuat rasa kenyang yang lebih lama.

2. Kacang Polong
Kacangan yang dengan tampilan menarik ini juga tidak kalah menyehatkan dari makanan yang lainnya. Kacang polong ini mempunyai kandunga gizi yang komplit seperti zat besi, vitamin C, magnesium, dan kalium. Karena kandungan tersebut kacang polong memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan natrium dan membawa oksigen ke dalam sel darah.

3. Salmon
Salmon mengandung tinggi protein tanpa lemak atau yang biasa disebut dengan lean protein. Dari protein inilah salmon pantas untuk dijadikan sebagai makanan sehat yang bisa membakar lemak pada tubuh. Vitamin B6 yang terdapat pada salmon ini juga bisa membuat mood kita terjaga dan terhindar dari stress loh. Bukan cuman hanya itu saja asam lemak tak jenuh dan mineral pada salmon ini juga bisa membuat ikan yang lezat ini menjadi cocok sebagai pilihan makan malam tanpa bikin gemuk.

4. Kentang
Siapa sangka kalau makanan yang sering kita temukan ini sangat ampuh untuk membakar lemak pada tubuh. Kentang merupakan sumber potassium yang sempurna karena bisa mengurangi rasa kembung dan mengontrol natrium.

Cara untuk mengolah kentang ini adalah dengan memanggangnya. Karena nutrisi pada kentang akan hilang dan berubah menjadi lemak jenuh pada saat kita mengorengnya. Apalagi dengan metode deep frying.