Tag: gaya hidup

Aktivitas Yang Tidak Sehat Sering Kita Lakukan

Pada umumnya, banyak kegiatan yang kita lakukan secara sadar maupun tidak sadar merupakan sesuatu aktivitas yang tidak sehat. Dan kegiatan tersebut sudah menjadi aktivitas rutinitas bagi orang banyak. Dan ini yang sangat bahaya. Ada beberapa aktivitas yang bisa langsung dirasakan dampak buruknya. Tapi ada juga dampaknya baru terasa di kemudian hari. Sehingga banyak orang masih terus melakukan kegiatan tersebut karena belum merasakan dampak buruk dari kegiatan tersebut. Berikut ini beberapa aktivitas yang tidak sehat bagi tubuh.

Jarang Minum Air Putih

Trauma Masa Kecil, Pria Ini Tidak Pernah Minum Air Putih Selama 20 Tahun

Kita kadang suka lalai dengan hal simpel ini. Mungkin bisa dibilang sepele. Tapi ini sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh kita. Makanya penting untuk minum minimal 6 gelas air putih dalam sehari. Agar membantu proses kerja organ dalam tubuh. Dan melancarkan pencernaan. Serta mengindari dehidrasi. Orang yang kekurangan mineral dalam tubuh, dapat menyebabkan dehidrasi dan jika dibiarkan bisa berakibat fatal. Apalagi sekarang sudah semakin banyak minuman kemasan, sehingga banyak orang beralih pada minuman kemasan, atau minuman yang berasa. Sampai tidak jarang orang bisa mengkonsumsi minuman kemasan sehari tanpa menyentuh air putih. Mungkin dampatknya tidak langsung kelihatan. Tapi dapat dirasakan di kemudian hari. Akan ada berbagai keluhan pencernaan, sampai dengan diabetes.

Begadang

Mungkin ini menjadi hal yang lumrah. Dan semua orang pasti pernah melakukannya. Ada yang begadang karena harus mengejar deadline, atau karena kerjaan, ataupun karena seru dengan aktivitas seperti main game, dsb. Jika dilakukan sekali-kali mungkin tidak apa-apa. Dan tidak terasa pengaruhnya dalam tubuh. Tapi jika kalian melakukannya secara rutin. Ini sangatlah tidak sehat. Karena organ dalam tubuh yang harusnya istirahat, dipaksa terus aktif. Sehingga ini membuat beberapa fungsi organ tidak bekerja secara maksimal. Sehingga jika orang sering begadang, biasanya orang tersebut akan menjadi semakin kurus, atau juga bisa naik berat badan dan kurang darah. Jika dilakukan terus menerus bisa berfek fatal bahkan sampai kematian.

Jarang Konsumsi Sayur Dan Buah

Dengan semakin maju perkembangan, makanan instan atau makanan siap saji menjadi pilihan banyak orang. Dan kebanyakan dari makanan siap saji merupakan makanan gorengan dan semacamnya. Memang lebih enak dan menggiurkan. Tapi banyak orang jadi tidak tertarik lagi dengan sayur dan buah. Sehingga asupan nutrisi dalam tubuh semakin tidak beraturan. Tubuh pun memerlukan nutrisi yang hanya bisa di dapatkan dari sayur dan buah. Karena semakin banyak orang memilih dengan makanan instan. Tidak heran jika banyak yang mengalami kolestrol di umur yang masih muda.

Gaya Hidup Yang Mempengaruhi Kesehatan Tulang

Osteoporosis merupakan salah satu kondisi medis yang mengarah pada tulang kerangka manusia. Kondisi ini di sebabkan oleh kepadatan tulang yang menurun. Biasanya orang awam akan menyebut hal ini sebagai tulang keropos. Penyebab paling umum osteoporosis terjadi adalah pertambahan usia seseorang, namun bukan tidak mungkin jika anak-anak mudah juga bisa mengalami hal seperti ini di usia muda.

Kondisi ini bisa terjadi akibat gaya hidup seseorang yang salah. Di kutip dari laman kesehatan, ada beberapa hal yang bisa kita hindari agar tidak terkena osteoporosis di usia muda serta bisa menjaga kepadatan tulang.

1. Kurang asupan kalsium yang bisa menjaga kesehatan tulang

Kalsium adalah salah satu nutrisi terpenting dalam menjaga kesehatan tulang. Dengan konsumsi kalsium harian yang tidak terpenuhi maka bisa mengakibatkan osteoporosis. Untuk memenuhi asupan kalsium, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi seperti susu, keju, yoghurt, serta masih banyak lagi makanan-makanan yang tinggi akan kalsium. Makanan-makanan itu tentu saja bisa memenuhi asupan kalsium harian dalam tubuh.

2. Gaya hidup yang malas-malasan

Gaya hidup kedua yang bisa mempengaruhi kesehatan tulang adalah gaya hidup yang kurang aktif akibat malas berolahraga. Dengan aktif berolahraga dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Aktivitas fisik yang di jalankan setiap harinya dengan rutin di yakini dapat membantu tubuh dalam memperkuat dan menjaga kepadatan tulang sehingga tubuh kita akan terhindar dari osteoporosis di usia muda.

3. Merokok

Merokok adalah salah satu kegiatan yang paling berbahaya namun masih saja di lakukan sebagian besar orang di dunia. Seperti yang kita tahu, merokok dapat merusak organ dalam tubuh yang di mana itu akan membuat tubuh kita menjadi lebih lemah hingga mengalami masalah kesehatan yang bisa berujung pada kematian. Merokok ternyata juga bisa menyasar pada kesehatan tulang. Ini semua bisa terjadi akibat kebiasaan buruk yang di lakukan sejak usia muda  dan berpotensi terkena osteoporosis lebih cepat. Bagi kamu yang saat ini masih merokok, sebaiknya dihentikan mulai sekarang agar kesehatan tubuh dan tulang kamu bisa terjaga.