Tomat (solanum lycopercum) adalah salah satu buah yang banyak mengandung vitamin yang sangat di butuhkan oleh tubuh manusia. Vitamin pada tomat dipercaya dapat mencegah banyak penyakit yang dapat menyerang tubuh kita. Selain vitamin tomat juga banyak mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh.
Beberapa manfaat tomat antara lain:
1. Bagi kesehatan organ tubuh seperti diantaranya jantung dan lambung. Tomat sangat dapat memperlancar pererdaran darah pada jantung dan mengurangi kadar kolestrol
2. Bagi kesehatan mata, tomat mengandung vitamin A yang sangat tinggi sehingga dapat membantu menjaga kesehatan mata jika dikonsumsi secara teratur.
3. Bagi kesehatan wajah dan kulit, tomat dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung, mempercepat penyembuhan luka luar pada kulit, serta mengangkat sel-sel kulit mati yang tidak dapat di angkat oleh masker wajah biasa
4.Membantu mempercepat program diet yang apa bila dikonsumsi 1 gelas secara teratur tiap hari
5. Membantu mengatasi sembelit dikarenakan tomat memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga mempermudah melancarkan proses BAB.
6.Dapat membantu membakar lemak pada tubuh dan mengeluarkan racun yang terdapat pada tubuh sehingga tubuh lebih sehat.
7.Membuat tubuh lebih segar saat bangun di pagi hari sehingga dapat membuat kita bersemangat saat menjalani kehidupan sehari-hari.
Dampak buruk tomat mentah bagi tubuh apabila dikonsumsi belebihan seperti, diare walaupun tomat dapat membantu memperbaiki proses BAB yang buruk namun apabila dikonsumsi berlebihan juga dapat memperburuk sistem BAB karena serat yang berlebihan ,nyeri sendih dikarenakan tomat memiliki kadnungan senyawa glikoakaloid yang cukup tinggi sehingga kurang baik bila di konsumsu berlebihan, selain itu tomat juga memiliki kadunngan asam oksalat dan kalsium yang dimana jika diberlebihan juga berkemungkinan dapat menyebabkan penyakit batu ginjal, dan masih banyak penyakit lainnya jika tomat di konsumsi secara berlebihan.
Maka, dari itu tomat bagus di konsumsi bagi tubuh manusia namun juga dapat merusak tubuh manusia di karena konsumsi secara berlebihan maka dari itu konsumsi lah secara teratur namun juga harus memperhatikan jumlah yang di konsumsi agar tidak terjadi hal bururk pada tubuh kita.