Tag Archives: Manfaat Makanan Sehat Bagi Tubuh

6 Manfaat Makanan Yang Sehat Bagi Tubuh

Apa arti dari makanan sehat? difinisi dari makanan sehat adalah makanan yang dapat menjaga kesehatan tubuh karena makanan yang sehat mengandung protein dan lemak tidak jenuh, selain itu makanan sehat dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan juga obesitas.

di bawah ini akan kita bahas beberapa manfaat dalam mengonsumsi makanan sehat bagi tubuh

1. Menjaga Berat Badan
Jika anda mengonsumsi makanan sehat maka itu dapat menjaga berat badan anda selain itu juga dapat mencegah anda dari penyakit kronis seperti diabetes atau pun penyakit jantung , tidak sampai di situ saja anda di sarankan untuk olahraga agar dapat menurunkan berat badan.

2. Menjaga Kesahatan Gigi Dan Tulang
makanan tinggi kalsium dan juga magnesium dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi selain itu juga dapat mencegah dari penyakit tulang atau yang di sebut osteoporosis, makanan yang tinggi kalsium mengandung vitamin D dan juga vitamin K yang bisa anda dapatkan dari kubis, brokoli, dan juga sayuran hijau lainnya.

3. Mencegah Dari Resiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah penyebab kematian orang dewasa yang hidupnya memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan penyakit serangan jantung , maka dari itu anda disarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah supaya dapat menjaga kesehatan tubuh, selain itu dan juga dapat mencegah resiko penyakit jantung.

4. Mencegah Peyakit Diabetes
Pola hidup yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang sehat dapat mencegah penyakit diabetes, selain itu di sarankan juga untuk membatasi makanan yang mengandung gula dan juga garam, anda harus memilih makanan yang sehat yang mengandung rendah gula atau pun garam seperti: kacang almond, kacang hazelnut, timun, tomat.

5. Mencegah Penyakit Kanker
Manfaat makanan sehat dapat mencegah resiko perkembangan sel kanker dan juga penurunan kognitif, maka dari itu sangat di sarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat seperti ikan salmon, bandeng, tuna dan patin.

6. Memberi Contoh Pada Anak
Jika ingin anak anda hidup sehat maka sebagai orang tua anda harus memberi contoh bagaiman cara hidup yang sehat karena anak-anak akan mempelajari perilaku berhubungan dengan kesehatan orang tua nya sendiri, anda dapat memberi contoh dengan menjaga kebiasaan berolahraga dan juga mengonsumsi makanan yang bernutrisi.