Psoriasis adalah salah satu gangguan kulit kronis yang dapat memicu timbulnya kulit kering, bersisik dan juga bercak merah. Untuk bagian kulit yang mengalami psoriasis biasanya akan terasa sakit, gatal serta panas seperti terbakar. Perlu diingat psoriasis tidak dapat disembuhkan. Namun terdapat berbagai cara dalam membantu mengurangi gejala maupun tingkat keparahannya. Salah satunya yakni dengan mengonsumsi vitamin berikut,
╗Vitamin D
Vitamin D dapat diandalkan dalam mengurangi peradangan yang terjadi pada tubuh. Dilansi dari jurnal Jama Dermatology bahwa seseorang yang mengalami psoriasis biasanya memiliki kadar vitamin D yang cukup rendah.
Selain itu, National Psoriasis Foundation juga mengungkapkan bahwa nutrisi serta cahaya sinar matahari bisa membantu dalam mengurangi maupun mencegah timbulnya plak psoriasis. Ini karena efek dari sinar matahari dapat menghasilkan vitamin D dalam tubuh yang tentunya sangat bermanfaat bagi tulang serta meningkatkan fungsi imun. Akan tetapi, vitamin D ini juga bisa kita jumpai secara alami pada beberapa makanan seperti jus jeruk, yogurt, margarin, keju swiss, tuna, susu, salmon dan juga kuning telur.
╗Vitamin A
Vitamin A atau tazarotene berperan penting dalam memproduksi sel kulit sehat serta digunakan sebagai salep untuk membantu mengobati psoriasis ( photodamage ). Selain itu, tazarotene sendiri juga bisa membantu dalam memperlambat pertumbuhan sejumlah sel kulit serta membatasi gejala psoriasis yang timbul.
╗Vitamin E
Kebanyakan orang yang terkena psoriasis sering mengalami penurunan pada kadar selenium yang termasuk kedalam antioksidan alami yang dihasilkan oleh tubuh.
Menurut sebuah penelitian, bahwa manfaat yang terkandung di dalam suplemen vitamin E dapat membantu dalam memperbaiki kadar selenium pada tubuh seseorang. Akan tetapi, sampai saat ini masih belum ada bukti mengenai jenis vitamin ini dapat mengurangi tingkat keparahan yang disebabkan oleh psoriasis. Hal tersebut karena biasanya vitamin E dan Selenium ini yang termasuk ke dalam antioksidan hanya bisa membantu dalam melindungi stres oksidatif yang terjadi terhadap psoriasis.
╗Vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang larut kedalam air sehingga termasuk sebagai antioksidan serta pilihan terbaik untuk psoriasis. Untuk vitamin C sendiri bisa didapatkan melalui suplemen maupun makanan seperti sayuran hijau, buah jeruk dan juga buah beri.