Minum Air Untuk Kesehatan
Tahukah anda kalau tubuh anda sebagian besar adalah air?
Tubuh kita sekitar 70% terdiri dari air.Jika tubuh anda kekurangan air maka anda akan terkena dehidrasi .Dengan minum air yang cukup akan mencegah rasa haus dan mulut kering dan bibir pecah-pecah.Manusia dapat bertahan hidup berminggu minggu tanpa makanan tetapi jika tanpa air dalam 3-4 hari manusia akan mati karena dehidrasi.
Jika anda tidak cukup minum air itu tidaklah sehat untuk tubuh,biasakanlah dalam keseharian anda untuk minum air yang cukup. Air yang cukup itu 8- 10 gelas perhari atau sekitar 1,5 – 2 liter air perhari yang harus anda minum agar cukup untuk kesehatan tubuh
Terkadang mungkin membosankan bagi anda minum air karena rasanya yang hambar.Anda bisa menambahkan potongan buah lemon atau jeruk nipis ke dalam air putih agar rasanya lebih segar dan terasa enak diminum.
pada pagi hari sanagta bagus jika minum air putih dicampur dengan potongan buah lemon karena bisa selain menyegarkan juga memiliki sifat detoksifikasi.
Semoga Artikel ini dapat membantu pemahaman anda yang lebih baik tentang pentingnya minum air untuk kesehatan tubuh anda.
Beberapa manfaat minum air yang cukup bagi kesehatan anda;
- Air berguna untuk membantu proses pencernaan anda dan sebagai pengantar nutrisi untuk sel tubuh,air juga menjaga kulit terhidrasi dan tetap lentur.Air juga membantu meningkatkan penyaringan zat racun yang disaring melewati ginjal dan juga membantu sistem pembuangan limbah tubuh atau racun dalam tubuh anda.
- Air membantu konsentrasi anda,jika tidak minum cukup air maka anda bisa merasa pusing dan sakit kepala.Jika tidak cukup minum air juga bisa menyebabkan anda mengalami sakit di bagian punggung dan pinggang.
- Air dapat membantu anda mengurangi berat badan karena jika anda merasa haus dapat diartikan sistem tubuh anda sebagai tanda lapar,dengan minum air akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh anda dan membantu anda mengatur nafsu makan.
- Air sangat berperan penting untuk mengatur suhu tubuh anda.Dengan minum air yang cukup bisa mencegah anda terkena batu ginjal karena air berfungsi memfiterisasi batu-batu kecil yang terbentuk.
Sudahkah Anda cukup minum Air hari ini?
