Tag Archives: info kesehatan

Waspada Bahaya Makan Gorengan

Gorengan sudah menjadi makanan yang sudah sering dikonsumsi. Hati-hati, ternyata gorenagan ini memiliki berbagai bahaya! Yuk simak bahaya makan-makanan gorengan disini.

Gorengan sering dijadikan sebagai luak pada jam makan utama ataupun cemilan, gorengan memang lezat. Tetapi hati-hati, ada bahaya gorengan saat kalian konsumsi berlebihan.

Sebenarnya, apa saja bahaya gorengan untuk kesehatan? Yuk berikut ini daftar-daftarnya:

Kolesterol Tinggi
gorengan biasanya mempunyai kadar lemak trans yang sangat tinggi. Jenis lemak itu pada umumnya sulit buat di pecahkan atau sangat sulit buat dicerna sehingga kadar lemak tinggi didalam tubuh.

Kadar lemak yang tinggi atau kolesterol tinggi adalah faktor resiko buat banyak penyakit seperti, penyakit kanker, obesitas, kencing manis, dan jantung.

Kencing Manis
Kencing manis ini termasuk dalam penyakit terlalu banyak mengkonsumsi gorengan. Mungkin kalian heran dikarenakan resiko kencing manis kerap dikaitkan dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dan juga gula.

Akan tetapi, beberapa penelitian telah menemukan mengkonsumsi makanan gorengan juga bisa menimbulkan resiko penyakit kencing manis (Diabetes).

Kanker
Memasak dalam suhu yang tinggi, termasuk menggoreng, bisa menimbulkan senyawa acrylamide. Didalam studi hewan, dan ditemukan senyawa itu berkaitan dengan jenis-jenis penyakit kanker.

tetapi, studi di manusia masih mengeluarkan hasil yang berlawanan, sehingga perlu kalian perlajari lebih lanjut.

Kegemukan
Identik dengan kegemukan, semua praktisi kesehatan menganjutkan buat menhindari makanan gorengan.

Mengandung kalori yang sangat tinggi bisa memicu naiknya berat badan dan juga obesitas.

Kegemukan berkaitan dengan banyak masalah kesehatan. Seperti tekanan darah tinggi, resiko terkena serangan jantung, radang sendi, kencing manis, dan kolestrol tinggi.

Meningkatkan Resiko Kematian
Bahanya gorengan tak bisa disepelekan dikarenakan bisa berdampak fatal, yaitu kematian. Hal ini terungkap salah satu studi yang sudah mengikuti sampelnya hinggal 20 tahun.

Menurut studi itu, wanita yang makan 1 atau lebih porsinya perhari dapat meningkatkan resiko kematian hingga 13 % atau 12%.

Persentase peningkatan ini jika dibandingkan sama mereka yang tak mengkonsumsi gorengan secara rutin.

Bersama gaya hidup tak sehat lainnya, seperti kebiasaan begadang dan lembur, kebiasaan makan gorengan bisa berfampak sangat buruk dalam waktu yang singkat.

Makan makanan gorengan boleh saja tetapi membatasi dan menyeimbangkan memakan nutrisi seperti sayuran, ikan, dan buah-buahan.

Manfaat Buah Pinang

Buah pinang memiliki banyak manfaat walaupun tidak enak dan sangat pahit ketika dimakan . Namun pada jaman dahulu buah pinang diyakini memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh dan juga memperkuat gigi . Namun bagi anda yang takut akan rasa pahitnya buah pinang juga dapat dicampurkan dengan campuran minuman yang manis seperti bandrek dan lain lain .

Namun saat ini buah pinang sudah sangat jarang digunakna dikarenakan efek samping setelah memakannya . Buah pinang sendiri mengandung suatu asam yang diyakini memiliki efek yang bagus untuk rongga mulut anda . Kali ini kita akan membahas apa saja manfaat buah pinang untuk kita . Apakah saja itu ?

  1. Mencegah gigi berlubang
    Pada jaman dahulu orang orang sering mengunyah pinang untuk mencegah gigi berlubang karena buah pinang mampu membunuh bakteri yang membuat gigi berlubang . Namun mengunyah buah pinang mampu membuat kita menjadi kuning, coklat dan hitam . Mengunyah buah pinang sangat tidak sepadan dengan hasilnya .
  2. membantu penyembuhan stroke
    Banyak yang tidak mengetahui bahwa mengkonsumsi buah pinang mampu untuk menyembyuhkan stroke . Karena kandungan zat pada buah pinang mampu memperbaiki kemampuan berbicara, dan menambahkan kekuatan bagi penderita stroke .
  3. Mencegah mulut kering
    Jika mengkonsumsi buah pinang mampu mencegah mulut menjadi kering karena efek pahit dan zat tertentu dapat merangsang mulut dan mengeluarkan air liur . Namun karena pinang memiliki efek samping yang juga berbahaya sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi pinang secara terus menerus .
  4. Meningkatkan energi dalam tubuh
    Buah pinang dapat menambahkan stamina, energi sekaligus euforia sehingga buah pinang sangat sering dikonsumsi . Bahkan ada beberapa orang yang meyakini buah pinang mampu menambah libido bagi yang mengkonsumsinya .
  5. Mampu meredahkan stress dan depresi
    Kristol merupakan hormon yang mampu memicu terjadinya stres dari dalam tubuh oleh karena itu konsumsilah buah pinang karena mampu menurunkan kadar koristol dari dalam tubuh . Maka gejala depresi dari dalam tubuh mampu berkurang .

Itulah beberapa manfaat bagus untuk buah pinang bagi tubuh tetapi anda harus ingat jangan terlalu sering mengkonsumsi buah pinang karena mengandung efek samping yang ngeri .

Cara Melancarkan Buang Air Besar

Mungkin dari kalian sering mengalami sembelit atau tidak lancar buang air besar . Masalah sembelit sebenarnya telah umum terjadi . Masalah sembelit sebenarnya tergantung pada pola hidup anda jika anda memiliki pola hidup yang sehat mungkin tidak akan mengalami sembelit . Banyak sekali macam terjadinya sembelit misalkan makan tidak teratur, sering menahan Bab dan mengkonsumsi makanan yang menganduk lemak yang tinggi .

Banyak sekali cara yang bisa anda lakukan dirumah untuk mencegar terjadinya sembelit . Anda mulai bisa mengatur pola hidup yang lebih sehat . Untuk itu saya akan memberikan tips untuk anda cara untuk mengatasi sembelit dirumah yang sederhana .

  1. Konsumsi makanan yang mengandung serat
    Untuk mencegah terjadinya sembelit alangkah baiknya anda menambahkan asupan makana yang mengandung serat . Karen dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dapat melancarkan pencernaan anda dan kotoran lebih mudah terdorong kluar dari usus anda . Contoh makanan yang mengandung serat seperti Buah buahan, sayur sayuran, biji bijian .
  2. Minum air putih yang banyak
    Jika anda kurang minum air putih itu akan membuat pencernaan anda tidak lancar sehingga kotoran anda akan mengeras dan susuh untuk di keluarkan . Selain untuk melancarkan buang air besar dengan minum air putih atau air mineral yang banyak dapat menghindarkan anda dari panas dalam atau dehidrasi ( kekurangan cairan ) . Setidaknya minum 8 gelas atau 2 liter air putih per hari agaar anda terhindar dari sembelit atau kekurangan cairan .
  3. Rajin berolah raga
    Untuk memperlancara pencernaan anda alangkah baiknya rajin melakukan kegiatan olah raga agar makanan mudah di cerna oleh tubuh . Setidaknya olahragalah 15-20 menit perhari agar dapat mengatasi masalah buang air besar .
  4. Jangan menahan buang air besar
    Jika anda memiliki kebiasaan menahan buang air besar alangkah baiknya untuk menghentikan kebiasaan tersebut . Karena jika anda menahan maka yang akan terjadi adalah kotoran anda akan menjadi keras sehingga bisa terjadi sembelit atau susah buang air besar .

Itulah beberapa cara agar anda terhindar dari sembelit atau susah buang air besar .

Manfaat Makan Kodok

Apa yang anda bayangkan ketika anda mendengar kata kodok ? Bagi sebagian orang pasti akan merasa sangat jijik jika melihat kodok bukan atau mungkin membayangkannya saja . Tetapi anda jangan menggap sepele hewan tersebut walaupun terlihat menjijikan atau mengerikan ternyata kodok memiliki segudang manfaat yang sangat bagus untuk tubuh .

Biasa penduduk china sudah tidak asing lagi dengan memakan kodok . Karena beberapa restoran banyak sekali menyediakan kodok sebagai hidangan utama karena memilki rasa dan tekstus yang sangat lezat . Biasanya masyarakat tionghua menyebutnya dengan sebutan swike . dan biasa di oleh dengan cara di gorang dan di tongseng dengan jahe .

Dan kali ini kita akan membahas apa saja manfaat daging kodok untuk tubuh kita .

  1. Mengobati ipotensi pada pria
    Selain bisa di masak atau di goreng ternyata daging kodok juga bisa di jadikan jus . DI peru daging kodok biasa di jadikan jus karena menurut kepercyaan di sana bahwa daging kodok dapat menambah stamina pria . Biasanya jus tersebut di namakan sebagai viagara yang diguankan oleh orang yang lemah syahwat .
  2. Menjaga kesehatan kulit
    Ternyata jika kita rutin mengkonsumsi daging kodok ternyata dapt memberishkan kaki kita dari luka atau bekas luka . Karena kandungan vitamin dan senyawa yang ada di dalam kodok dapat membantu kita  membersihkan bekas luka dan membuat kulit kita menjadi halus kembali .
  3. Mengatasi kerusakan stroke
    Menurut penelitian Prof Shaw daging kodok memiliki banyak manfaat salah satunya yaitu mengatasi kerusakan stroke . Karena jika mengkonsumsi daging kodok secara rutin dapat menyembuhkan pembuluh darah kita yang rusak oleh karena itu dapat mengatasi kerusakan pada penyakit stroke .
  4. Mencegah asma
    Selain mengobati ipotensi pada pria ternyata jus kodok khas Peru juga dapat mencegah kita dari penyakit asma . Jus kodok yang ada di Peru ini di beri nama extracto de rana ini ternyata sangat laku di pasaran walaupun terlihat sangat menjijikan jika di bayangkan .

Itulah beberapa manfaat daging kodok yang terlihat menjijikkan ternyata menyediakan segudang manfaat bagi tubuh kita .

Sebagai Wanita, 3 Gaya Hidup Sehat Ini Wajib Kamu Jalani Agar Terhindar Dari Kanker Payudara

Sebagai Wanita, 3 Gaya Hidup Sehat Ini Wajib Kamu Jalani Agar Terhindar Dari Kanker Payudara

Kanker payudara menjadi salah satu jenis penyakit kanker yang paling banyak menyerang perempuan di dunia ini. Penyakit berbahaya satu ini sudah pasti akan menjadi momok paling menakutkan bagi sebagian besar perempuan di dunia. Bahkan di negara Indonesia, pernah tercatat jumlah kasus penyakit kanker payudara di tahun 2018 mencapai 42,1 per 100.000 penduduk di Indonesia. Menurut data kesehatan dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Tentu hal itu cukup mengerikan jika di alami oleh salah satu dari kita. Oleh sebab itu, sebagai perempuan, menjaga kesehatan payudara adalah hal terpenting yang sangat wajib untuk di perhatikan. Salah satu cara untuk menjaga payudara agar tetap sehat di antaranya adalah dengan menjalankan gaya hidup sehat. Berikut ini ada beberapa contoh gaya hidup sehat yang bisa menghindari kita dari ancaman penyakit kanker payudara.

1. Menjalankan pola makan sehat sedikit lemak

Pemicu kanker payudara pada dasarnya adalah pola makan yang tidak sehat atau buruk. Pola makan buruk di maksud dengan pola makan yang mengkonsumsi makanan dengan asupan nutrisi yang lebih rendah dari pada lemak jahat. Hal ini akan membuat lemak menjadi menumpuk dalam tubuh sehingga memiliki kemungkinan untuk terkena obesitas dan menjadikan kadar estrogen dalam tubuh meningkat.

Kadar estrogen dalam tubuh yang berlebih akan memicu beberapa penyakit berbahaya dan salah satunya adalah tumbuhnya sel kanker.

2. Sering bergerak

Bergerak lebih aktif bukanlah hal yang sulit untuk di lakukan, salah satunya kamu bisa dengan berolahraga ringan demi menjaga kesehatan tubuh. Olahraga bisa membantu untuk mengontrol kadar gula dalam darah serta membatasi perkembangan insulin dalam darah.

Hal itu tentu saja akan sangat baik untuk mempengaruhi hormon yang memiliki peranan penting dalam menjaga pertumbuhan sel kanker agar tidak berkembang dan aman.

3. Hindari alkohol

Alkohol menjadi salah satu penyebab paling utama seseorang terkena kanker, termasuk kanker payudara. Sebuah reset penelitian yang di lakukan membuktikan, kebiasaan mengkonsumsi alkohol saat masa awal dewasa dapat meningkatkan resiko penyakit kanker payudara.

Dilansir dari sebuah laman kesehatan, seorang perempuan yang mengkonsumsi satu gelas alkohol  per hari pada saat hari pertama ia menstruasi hingga memasuki masa kehamilan pertamanya. resiko untuk terkena penyakit kanker payudara akan meningkat 13 persen.

Manfaat Konsumsi Dua Butir Telur Perhari Untuk Kesehatan Tubuhmu

Manfaat Konsumsi Dua Butir Telur Perhari Untuk Kesehatan Tubuhmu

Banyak yang menganggap telur ayam adalah salah satu sumber protein unggas paling baik dan bernutrisi. Namun, bahan makanan satu ini juga kerap di kait-kaitkan dengan masalah kesehatan. Terutama kuning telur yang ada di dalamnya, di sebut-sebut menjadi salah satu sumber kolesterol.

Sebuah penelitian yang baru dilakukan membuktikan bahwa mengkonsumsi 2 butir telur ayam setiap harinya tidak akan menimbulkan masalah kesehatan. Malah konsumsi 2 butir sehari akan membawa dampak baik bagi kesehatan.

Kuning telur yang memiliki ukuran sedang memang memiliki kandungan 185-215 mg kolesterol. Jika kamu memiliki level kolesterol jahat lebih dari 100 mg atau kamu sudah di diagnosis memiliki penyakit jantung, konsumsi makanan yang mengandung kolesterol yang di sarankan tidak melebihi 200 mg. Dua butir telur yang di olah dengan cara di kukus ataupun di rebus tidak akan membahayakan kesehatan kamu.

Dalam dua butir telur yang kamu konsumsi setiap harinya, kamu akan menemukan sekitar 13 gram protein, 56 mg kalsium, 9,5 gram lemak, serta 1,8 mg zat besi.

Manfaat dari mengkonsumsi dua butir telur setiap harinya cukup banyak, berikut ini ada beberapa rangkuman manfaat konsumsi telur ayam untuk kesehatan tubuhmu.

1. Melindungi otak

Fosfolipid berfungsi untuk menghubungkan komunikasi antar sel dalam otak yang terdiri dari kolin. Kolin itu sendiri adalah vitamin yang berperan penting dalam penyusun jaringan-jaringan dalam otak kita.

Dengan mengkonsumsi dua butir telur setiap harinya, tubuh kita sudah mendapatkan asupan kolin yang cukup untuk menurunkan resiko terkena dementia.

2. Membantu penyerapan kalsium 

Telur memiliki kandungan vitamin D yang baik, vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium sehingga membuat tulang dan gigi menjadi lebih kuat. Vitamin D akan membantu penyerapan kalsium dalam usus dan dapat membantu penyerapan magnesium dan ion fosfat.

3. Menyehatkan kulit

Dalam telur kamu juga bisa menemukan kandungan protein, biotin, dan vitamin B12 yang sangat mudah untuk di cerna dalam tubuh. Kandungan-kandungan tersebut memiliki manfaat untuk menyehatkan kulit dan rambut. Fosfolipid yang ada dalam telur juga berperan penting dalam membantu hati untuk membersihkan toksin dalam tubuh.