Tag Archives: gangguan kesehatan

Sebagai Wanita, 3 Gaya Hidup Sehat Ini Wajib Kamu Jalani Agar Terhindar Dari Kanker Payudara

Sebagai Wanita, 3 Gaya Hidup Sehat Ini Wajib Kamu Jalani Agar Terhindar Dari Kanker Payudara

Kanker payudara menjadi salah satu jenis penyakit kanker yang paling banyak menyerang perempuan di dunia ini. Penyakit berbahaya satu ini sudah pasti akan menjadi momok paling menakutkan bagi sebagian besar perempuan di dunia. Bahkan di negara Indonesia, pernah tercatat jumlah kasus penyakit kanker payudara di tahun 2018 mencapai 42,1 per 100.000 penduduk di Indonesia. Menurut data kesehatan dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Tentu hal itu cukup mengerikan jika di alami oleh salah satu dari kita. Oleh sebab itu, sebagai perempuan, menjaga kesehatan payudara adalah hal terpenting yang sangat wajib untuk di perhatikan. Salah satu cara untuk menjaga payudara agar tetap sehat di antaranya adalah dengan menjalankan gaya hidup sehat. Berikut ini ada beberapa contoh gaya hidup sehat yang bisa menghindari kita dari ancaman penyakit kanker payudara.

1. Menjalankan pola makan sehat sedikit lemak

Pemicu kanker payudara pada dasarnya adalah pola makan yang tidak sehat atau buruk. Pola makan buruk di maksud dengan pola makan yang mengkonsumsi makanan dengan asupan nutrisi yang lebih rendah dari pada lemak jahat. Hal ini akan membuat lemak menjadi menumpuk dalam tubuh sehingga memiliki kemungkinan untuk terkena obesitas dan menjadikan kadar estrogen dalam tubuh meningkat.

Kadar estrogen dalam tubuh yang berlebih akan memicu beberapa penyakit berbahaya dan salah satunya adalah tumbuhnya sel kanker.

2. Sering bergerak

Bergerak lebih aktif bukanlah hal yang sulit untuk di lakukan, salah satunya kamu bisa dengan berolahraga ringan demi menjaga kesehatan tubuh. Olahraga bisa membantu untuk mengontrol kadar gula dalam darah serta membatasi perkembangan insulin dalam darah.

Hal itu tentu saja akan sangat baik untuk mempengaruhi hormon yang memiliki peranan penting dalam menjaga pertumbuhan sel kanker agar tidak berkembang dan aman.

3. Hindari alkohol

Alkohol menjadi salah satu penyebab paling utama seseorang terkena kanker, termasuk kanker payudara. Sebuah reset penelitian yang di lakukan membuktikan, kebiasaan mengkonsumsi alkohol saat masa awal dewasa dapat meningkatkan resiko penyakit kanker payudara.

Dilansir dari sebuah laman kesehatan, seorang perempuan yang mengkonsumsi satu gelas alkohol  per hari pada saat hari pertama ia menstruasi hingga memasuki masa kehamilan pertamanya. resiko untuk terkena penyakit kanker payudara akan meningkat 13 persen.

Cara Meningkatkan Kadar Asam Lambung

Mengobati kadar asam lambung yang rendah itu tergantung pada penyebab yang mendasar. Mulai dari periksa ke dokter dan dokter pasti akan memberitahu anda untuk meningkatkan kadar asam lambung yang rendah . Jika anda sudah diberikan resep obat antacid untuk gejala mulas, dokter dapat untuk mengubah resep anda agar menghindari pemicu dari gejala hipoklorhidria.

Langkah Meningkatkan Kadar Asam Lambung Dengan Cepat

• Mengkonsumsi Makanan Sehat
Sudah tidak perlu untuk diragukan lagi dengan mengkonsumsi makanan sehat memang mempunyai sangat banyak manfaat mau itu dari dalam tubuh atau pun juga dari luar tubuh. Untuk anda yang memiliki kadar asam lambung yang rendah, maka dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah dan juga susu. Itu saja sudah sangat cukup untuk menaikkan kadar asam lambung.

• Makan Jahe
Jahe dikenal luas karena memiliki sifat antiinflamasinya, kualitas penting untuk mengurangi pada peradangan dari asam lambung yang rendah. Ini juga sudah diakui sebagai pengobatan alternative untuk refluks asam dan gangguan pencernaan.

Anda juga dapat untuk memarut, mengiris atau memasukan jahe ke dalam teh atau makanan. Ini juga tersedia sebagai suplemen bubuk atau kapsul. Konsultasi kepada dokter sebelum memasukan jahe ke dalam makanan.

• Mengkonsumsi Makanan yang Telah Diolah
Makanan olahan seperti kimchi juga cocok untuk menaikan kadar asam lambung yang rendah. Manfaatnya sudah tidak perlu untuk diragunkan lagi, sayuran dan makana yang telah olah mempunyai efek probiotik yang bisa untuk menaikan pencernaan, membunuh bakteri berbahaya dan juga mengurangi peradangan pada asam lambung yang rendah.

• Meminum Air Larutan Cuka Apel
Cuka apel adalah cairan yang sudah diolah dan terbuat dari apel, bakteri dan juga ragi yang sudah dihancurkan. Kaya akan protein dan enzim yang bisa membantu dalam menghancurkan bakteri dalam makanan. Cuka apel dapat untuk meningkatkan pada kadar asam lambung karena memiliki sifat yang asamnya masuk lebih banyak ke dalam saluran pencernaan.

Selain dapat meningkatkan kadar asam lambung, cuka apel juga sudah dikaitkan dengan mengurangi gejala diabetes, darah tinggi, refluks asam. Cara menggunakan cuka apel, encerkan sedikit dengan menggunakan air lalu diminum sebelum makan. Tanpa air atau pelarut lainnya, cuka apel juga bisa merusak enamel pada gigi.