Penyebab Depresi dan Cara Mengatasinya

Penyebab Depresi dan Cara Mengatasinya

Menderita Depresi itu seperti mimpi buruk dan hari-hari yang buruk.
Depresi adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami perasaan sedih yang luar biasa,
kesepian ,merasa tidak berhargatidak bisa membayangkan segala sesuatu akan menjadi lebih baik dan tidak bisa melakukan kegiatan sehari hari nya.
Jika mengalami depresi yang berkepanjangan hingga bertahun-tahun maka anda bisa mengalami gangguan kejiwaan anda.Beberpa cara untuk mengatasi depresi dan menikmati kembali hidup anda

Pahami depresi anda,berkonsultasilah ke dokter mengenai gangguan atau gejala-gejala yang anda alami.Dengan konsultasi ke dokter ahli maka dpresi atau gejala gangguan yang anda alami akan bisa di analisa dan didiagnosis dokter. Setelah didiagnosis dokter anda menderita depresi,dokter akan melakukan pengecekan lebih lanjut seperti pemeriksaan fisik dan kejiwaan anda dengan berbagai tes.

Gejala depresi pada umumnya berbeda-beda untuk setiap orang.
Anda akan mengalami perasaan yang tidak tenang ,menyalahkan diri sendiri,merasa putus asa tanpa mengetahui alasan nya.Anda akan kesulitan untuk tidur dan/atau bangun di pagi hari,biasanya disebut insomnia.
Kehilangan nafsu makan anda,menjadi pendiam dan lebih suka menyndiri jauh dari lingkungan bersoisal .Bahkan hal yang lebih parah bisa mempengaruhi pikiran anda untuk bunu diri.

Obat – obatan dan alkohol bisa menjadi penyebab depresi apabila kecanduan. Bisa juga karena penyebab faktor genetik turunan dari keluarga.Hormon yang tidak seimbang juga bisa menyebabkan depresi,
Anda harus mencari tahu apa yang menjadi penyebab depresi yang anda alami dan anda bisa berkonsultasi ke psikiater.Setelah diperiksa dokter akan menentukan keparahan depresi yang anda derita.Anda akan diberikan obat dan psikoterpi.

Depresi yang ringan bisa diatasi dengan psikoterapi dan perubahan gaya hidup.Selain obat dokter dapat dilakukan juga dengan cara memperbaiki cara hidup anda:

  • menghilangkan perasaan yang mengganjal di dalam hati anda seperti perasaan kepahitan pada seseorang.Anda harus bisa melepaskan nya dengan cara memaafkan orang itu ,katakan pada diri anda dan tanamkan dalam hati anda kalau anda bisa memaafkan dan melupakan nya.
  • Melakukan olahraga setiap hari dengan teratur akan memperbaiki metabolisme tubuh anda
  • makan makanan yang sehat yang memiliki banyak kandungan gizi
  • minumlah susu karena susu mempunyai kandungan yang bisa memberikan anda perasan lebih tenang yang distimulasikan dari otak anda.
  • Rubah cara atau jam tidur anda,tidurlah sesuai dengan waktu tidur yang normal.
  • Melakukan hal baru atau hobi yang anda sukai akan membantu anda untuk memperbaiki eksistensi hidup anda
  • Melalui Pendekatan agama,aktif dalam agama akan mempengaruhi psikologis jiwa anda sehingga perasaan anda lebih tenang dan damai.Selain itu aktif dalam kegiatan agama akan membantu anda bertemu dengan teman teman baru ,disana anda bisa berinteraksi dengan banyak orang yang bisa merubah prilaku sosial anda untuk bersosialisasi kembali.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *