Berapa Jam Tidur Yang Dibutuhkan

tidur

Berapa Jam Tidur Yang Dibutuhkan

Tidur yang cukup mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan anda dan untuk memulihkan stamina anda agar tubuh tetap fit.Selain itu tidur akan meningkatkan metabolisme tubuh anda dan mengatur nafsu makan anda sehingga anda bisa memiliki berat badan yang ideal[sehat].

Remaja rata-rata membutuhkan antara 8 sampai 10 jam tidur,sementara orang dewasa butuh tidur 7 sampai 9 jam tidur.Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental anda.Kurang tidur dapat menimbulkan gangguan emosional,fisik dan dapat menyebabkan diabetes dan obesitas,kurang tidur juga bisa mempengaruhi nafsu makan anda karena akan menyebabkan nafsu makan yang tidak terkontrol.

Pada umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur yang sama dengan orang dewasa yang lebih muda usianya.Seiring bertambahnya umur pola tidur anda juga akan berubah dan orang dewasa umumnya tidur dengan rentang waktu yang lebih pendek dibandingkan dengan orang dewasa yang umurnya lebih muda.

Biasakanlah untuk tidur yang cukup karena tidur merupakan hal penting untuk kesehatan fisik dan vitalitas,emosional anda.Berapa jam tidur yang anda butuhkan itu tergantung dari umur dan kondisi stamina tubuh anda.

Berapa jam tidur yang anda butuhkan agar tetap sehat dan aktif bervariasi utnuk setiap orang,umumnya orang dewasa membutuhkan tidur setidaknya tujuh sampai 8 jam sedangkan untuk remaja umumnya membutuhkan tidur 8 sampai 10 jam agar tetap sehat.Aturlah waktu atau jam tidur anda karena dengan tidur yang cukup hidup anda akan lebih berkualitas.