Monthly Archives: April 2020

HINDARI LEMAS SAAT BERPUASA

Diet pisang awalnya untuk memotivasi anda agar untuk makan lebih banyak buah-buahan apa lagi jika anda mengkonsumsi buah pisang untuk diet yang belum diolah sama sekali.

Diet pisang ini pertama kali ditemukan pertama kali oleh sepasang suami istri yang berasal dari Jepang yang merupakan seorang ahli dalam obat-obatan dan seorang praktisi tradisional di Tiongkok. Dalam penemuan ini diet pisang ini sangat untuk ditekankan bagi yang menjalankannya untuk menjalankan pola hidup yang sehat juga, misalnya makan 80% kenyang ini akan meringankan kerja saluran pada pencernaan sehingga tidak terjadi penumpukan lemak yang nantinya bisa menyebabkan anda menjadi gemuk.

Selain itu juga diet pisang ini juga sangat di minta untuk tidak tidur terlalu larut, tidur lebih awal akan membuat anda bisa bangun dengan kondisi yang lebih segar dan juga membuat metabolisme tubuh anda tetap terjaga lebih lancar dan juga dapat mencerna makanan lebih baik.

Diet pisang ini kalian hanya diperboleh untuk mengkonsumsi 1-4 buah pisang saja dan bersamaan dengan air minum yang hangat dan jangan ditambahkan dengan menu lainnya. Diet pisang ini tentunya tidak menyiksa karena anda bisa makan apapun yang anda suka, namun anda juga tetap harus membatasi untuk makan paling lama jam 8 malam. Meskipun dikatakan bisa makan sesuai yang kita sukai namun anda juga harus tetap memilih makanan yang tinggi gizinya agar penurunan berat badan anda tetap terjaga seperti mengkonsumsi buah, sayur dan gandum.

Diet pisang ini memang tidak ada kewajiban untuk berolahraga, namun anda juga tetap harus melakukan gerakan dan melakukan latihan yang ringan agar penurunan berat badan anda cepat mencapai timbangan sesuai yang anda inginkan.

Jika anda ingin melakukan diet yang tidak terlalu menuntut anda untuk mendapatkan perubahan secara drastis pada pola makan anda, maka diet pisang ini bisa menjadi salah satu pilihan yang terbaik. Tapi sisi positif dari diet pisang yang di dapatkan yaitu meskipun penurunannya turun secara perlahan namun anda juga tetap mendapatkan kesehatan yang relatif.

MINUMAN YANG BISA MENINGKATKAN ENERGI DAN STAMINA APAKAH BERBAHAYA?

Segala jenis minuman yang bisa meningkatakan energi pastinya sudah menjadi salah satu jenis minuman secara instan yang sering di konsumsi banyak orang. Sesuai dengan namanya minuman berenergi pastinya sudah memiliki manfaat mampu meningkatkan energi untuk badan dan juga serta dapat membantu diri terjaga agar bisa berkonsentrasi lebih baik. Namun di samping dari manfaat minuman berenergi tersebut mungkin anda pastinya merasa khawatir apakah minuman berenergi memiliki efek samping?

Minuman energi merupakan minuman yang memiliki kandungan zat yang di percaya mampu meningkatkan kinerja mental dan energi. Namun banyak dari minuman energi ini mengandung kafein agar bisa merangsang fungsi otak dan serta dapat membantu diri anda lebih terjaga. Walaupun begitu sangat penting untuk kalian ketahui bahwa setiap minuman yang berenergi pastinya memiliki kadar kafein yang berbeda, maka dari itu jika anda ingin mengkonsumsi minuman berenergi anda harus pastikan terlebih dahulu pada kemasan minuman berenergi yang ingin anda konsumsi.

Selain kafein biasanya minuman berenergi juga mengandung beberapa bahan seperti gula, turunan asam amino, vitamin B dan exstrak herbal. Beberapa manfaat dari minuman berenergi seperti :
1. Dipercaya memberi tambahan energi
Salah satu manfaat dari minuman energi ini pastinya bisa memberikan tenaga di saat tubuh anda merasa sedang lesu dan lemah.

2. Diyakini meningkatkan fungsi otak
Selain menambah energi manfaat dari minuman energi ini juga untuk meningkatkan konsentrasi, beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa minuman berenergi juga dapat meningkatkan kinerja otak seperti konsentrasi dan daya ingat.

Walaupun minuman berenergi dapat membantu pikiran anda terjaga namun ternyata minuman ini memiliki efek negatif dan resiko juga seperti :
1. Berisiko membahayakan jantung
2. Banyak produk minuman berenergi mengandung gula yang tinggi

Penting juga untuk kalian ingat batas untuk mengkonsumsi kefein dalam 1 hari itu adalah 400mg, pada setiap 237 ml minuman berenergi itu biasanya mengandung sekitar 80mg kafein. Jika kalian hanya mengkonsumsi minuman berenergi hanya sesekali mungkin itu tidak terlalu membahayakan, namun jika kalian ingin mencoba mengkonsumsinya pastikan terlebih dahulu asupannya sudah terkontrol dan tidak campur dengan minuman kafein lain seperti kopi dan teh.

Mungkin tidak hanya orang dewasa saja yang mengkonsumsi minuman tersebut, sekarang ini mungkin anda juga sering melihat pada anak-anak juga sudah mengkonsumsi minuman tersebut. Namun sangat di himbau kepada setiap orang tua untuk selalu mengasi anak-anak tidak mengkonsumsi minuman tersebut. Tidak hanya anak-anak untuk remaja dan ibu hamil juga sangat larang, hal ini karena kandungan kafein yang dapat menimbulkan kencanduan dan juga sangat beresiko untuk kesehatan mereka.

MANFAAT DAUN SUKUN YANG SANGAT BAGUS

Selain buahnya yang biasanya di jadikan sebagai keripik atau gorengan namun ternyata daun dari pohon sukun ini bisa juga di konsumsi. Manfaat pada daun sukun ini mungkin sudah sangat banyak yang tidak mengetahuinya atau dilewatkan begitu saja. Manfaat dari daun sukun ini ternyata sangat beragam mulai bisa di gunakan begitu saja atau daun yang sudah di keringkan juga bisa dijadikan sebagai teh herbal.

Sukun merupakan kelompok tumbuhan dari mulberry yang banyak tumbuh di area tropis salah satunya di Indonesia. Bentuk buah sukun ini hampir mirip dengan nangka hanya saja sukun ukurannya lebih kecil dan kulitnya berwarna hijau dan memiliki daging berwarna putih dengan teksturnya seperti benang. Sementara daun sukun ini berbentuk cukup lebar dang mengkilap, bagi yang mengetahui manfaat daun sukun ini biasanya dimanfaatkan untuk kesehatan salah satunya dijadikan sebagai obat berbagai macam penyakit.

Pohon buah sukun ini dapat tumbuh dengan sangat subur di lingkungan yang tropis di Indonesia, menurut para penelitian juga sudah di lakukan di kampus-kampus untuk meneliti manfaat pada daun sukun tersebut. Berikut beberapa manfaatnya :
1. Mempercepat penyembuhan luka
Manfaat daun sukun yang pertama ini bisa di gunakan sebagai penyembuhan luka pada orang yang baru saja menjalani proses cabut gigi. Hal ini dilakukan karena daun sukun kaya akan zat antioksidan terutama alkaloid, flavonoid, polifenol, tannin.

2. Menyembuhkan sakit gigi
Kandungan aktioksidan yang terkandung dalam daun sukun ini juga dapat di manfaatkan untuk menyembuhan sakit gigi. Meskipun demikian manfaat yang satu ini masih harus di teliti lebih lanjut dalam manfaatnya.

3. Meringankan peradangan pada hati, limpa, dan ginjal
Flavonoid yang terkandung oleh daun sukun ini berfungsi dapat meredahkan peradangan seperti hati dan pembengkakan limpa.

4. Menurunkan kadar kolesterol
Menurut penelitian juga manfaat sukun ini bisa menurunkan kadar kolestrol jagat di dalam darah karena daun sukun kaya akan antioksidannya. Penurunan kadar kolestrol yang ada di dalam tubuh pastinya memiliki dampak positif bagi kesehatan secara seluruh terutama bisa mencegah dampak penyakit jantung koroner.

Meskipun manfaat daun sukun ini dikategorikan cukup banyak namun anda tetap tidak boleh terlalu berlebihan untuk mengkonsumsi daun sukun ini apa lagi bagi wanita hamil dan sedang menyesui. Hal ini sangat tidak sarankan karena untuk menghindari efek yang yang terjadi dan tidak di inginkan.

Bagi kalian yang memiliki hipertensi tidak disarankan untuk mengkonsumsi daun sukun karena bagi penderita hipetensi ini bisa menyebabkan tekanan darah tidak semakin rendah. Selain itu bagi penderita kelainan darah dan memiliki alergi juga tidak di ajurkan karena kemungkinan bisa menimbulkan efek negatif yang tidak diinginkan.

Meski beberapa penelitian sudah membuktikan khasiat pada daun sukun ini yang baik untuk mengobati berbagai penyakit yang sudah menjanjikan namun ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut lagi agar hasil yang di dapatkan lebih optimal.

JENIS-JENIS SUSU SELAIN SUSU SAPI

Susu sapi ialah susu yang paling banyak di konsumsi oleh banyak orang sampai sekarang ini. Namun jika kalian sedang menerapkan diet vegetarian atau sedang memiliki kondisi medis seperti alergi susu sapi maka kalian bisa mencari alternatif lain sebagai pengganti susu sapi. Dan anda tentunya tidak perlu bingung untuk mencari beragam jenis susu selain susu sapi.

Bagi kalian yang sedang menerapkan diet vegetarian atau pun memiliki medis tertentu, susu soya atau susu kedelai menjadi salah satu pilihan yang sangat tetap, namun sebenarnya masih banyak berbagai jenis susu selain susu sapi. Berikut jenis susu selain susu sapi :
1. Susu kedelai
Susu kedelai merupakan salah satu jenis susu pengganti susu sapi yang sangat di konsumsi oleh banyak orang. Susu kedelai ini terbuat dari kacang kedelai atau protein isolate kacang kedelai, rasa susu kedelai ini memiliki tekstur yang creamy dan ringan.

2. Susu almond
Selain susu kedelai susu almond juga menjadi salah satu pilihan susu selain susu sapi juga yang memiliki rasa kacang yang ringan dan sedikit manis. Susu almond ini biasanya terbuat dari kacang almond atau campuran mentega kacang almond dan campuran air. Susu almond juga di percaya memiliki kalori dan kandungan nutrisi yang sangat rendah di bandingkan dengan susu kedelai.

3. Susu beras
Susu beras ini terbuat dari beras putih yang sudah di giling atau pun di campurkan dengan beras coklat dan air. Susu beras juga memiliki rasanya yang manis kemudian susu beras juga memiliki tekstur yang lebih cair dari berbagai jenis susu lainnya. Susu beras juga di percaya memiliki fungsi dapat berpotensi rendah dalam memicu alergi.

4. Susu kacang mete
Susu kacang mete ini hampir sama dengan susu almond, hanya saja susu kacang mete ini terbuat dari kacang mete atau terbuat dari campuran mentega kacang mete dengan air. Rasa susu kacang mete ini memiliki rasa yang manis dan hampir sama dengan rasa kacang mete pada umumnya.

5. Susu oat
Susu oat ini terbuat dari campuran oat dan air yang memiliki rasa yang ringan dan manis. 1 cangkir susu oat mengandung 140 kalori, 19gr karbohidrat, 4.5gr lemak dan 2.5gr protein.

6. Susu kelapa
Susu kepala ini atau biasanya di kenal sebagai santan ini sebagai sebutan oleh orang Indonesia bisa juga di jadikan sebagai salah satu pengganti susu sapi. Susu kelapa pada umumnya memiliki tekstur yang sangat kendal dan hampir sama dengan susu sapi, susu kelapa ini sangat mudah untuk di dapatkan anda bisa membeli susu kelapa ini juga yang sudah di encerkan.

Itulah beberapa jenis susu selain susu sapi, anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis susu tersebut tergantung kebutuhan anda. Namun sangat di sarankan sebelum anda ingin membeli susu sapi hal yang sangat perlu di perhatikan adalah :
1. Tambahan bahan kimia
2. Kandungan kalsium dan vitamin B12
3. Perhatikan komposisi
4. Tambahan gula
5. Pertimbangkan harga

Khasiat Jus Bayam Untuk Kesehatan

Bayam adalah salah satu jenis sayuran berdaun gelap yang kaya akan nutrisi. Sayuran ini biasa di olah menjadi menu makana sehat seperti sayur bening, salap sampai dengan lalapan. Tidak cuman hanya itu saja, bayam juga bisa di jadikan sebagai jus.

Apabila jika anda khawatir dengan nutrisi penting pada bayam akan hilang pada saat di masak, anda juga bisa untuk mencoba membuat jus bayam. Bayam mengandung kaya akan zat besi, magnesium, asam folat, karoten, kalium, dan vitamin.

Manfaat Jus Bayam

– Tinggi Antioksidan
Minum jus bayam setiap hari dapat memberikan asupan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Secara khusus bayam merupakan sumber antioksidan, asam coumaric, asam ferulat dan violaxanthin yang baik. Anti-oksidan dapat menstabilkan radikal bebas sehingga dapat melindungi tubuh dari stress dan penyakit mengerikan.

– Mencegah Kanker
Anti-oksidan kuat pada jus bayam ini dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Walaupun di perlukan lebih banyak pada manusia, beberapa peneliti mengatakan kalau senyawa tertentu pada bayam bisa membantu membunuh sel kanker. Mengkonsumsi lebih banyak sayuran hijau dapat menurunkan resiko terkena kanker pada wanita.

– Menyehatkan Mata
Jus bayam mempunyai 2 anti-oksidan yang di perlukan untuk penglihatan. Senyawa ini dapat membantu melindungi terhadap degenarasi macula. Jus ini juga menyediakan kurang lebih 65% dari nilai harian untuk vitamin A. Apabila jika kita kekurangan vitamin bisa mengakibatkan mata menjadi kering dan mengalami kebutaan malam.

– Menurunkan Tekanan Darah
Jus bayam yang kaya akan nitrat, senyawa dapat membantu melebarkan pembuluh darah. Dampak ini bisa untuk menurunkan tekanan darah dan melancarkan pada aliran darah. 1 cangkir jus ini juga memiliki lebih dari 15% nilai harian kalium. Mineral ini dapat mengatur tekanan darah dengan cara mengontrol jumlah natrium yang di keluarkan melalui urin.

– Menguatkan Rambut
Vitamin C pada jus bayam juga membantu penyerapan zat besi. Ini dapat mengatasi rambut rontok yang diakibatkan dengan kekurangan zat besi. Jus bayam mengandung vitamin B kompleks yang dipercaya bisa membantu dalam menstimulasi pertumbuhan dan mempertahanakan kilauinya.